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Promoción vuelve a la rutina

Promoción vuelve a la rutina

Vaya sorpresa te tenemos en septiembre, te regalamos 1 mes y descuentos de hasta un 25%! Primera sesión gratuita y sin compromiso. Leer más

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Cómo correr más rápido y cómo EMS te puede ayudar en ello

Cómo correr más rápido y cómo EMS te puede ayudar en ello

Todos que corremos queremos ser más rápidos. Sin embargo, los que no somos atletas profesionales, muchas veces nos enfrentamos con el problema de tener tiempo limitado para practicar este deporte. Estamos ocupados, así que incrementar el tiempo de carreras no siempre es una opción.
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6 razones por las que no logras adelgazar

6 razones por las que no logras adelgazar

¿A pesar de tener una dieta equilibrada e ir al gimnasio después del trabajo no ves los resultados deseados? Los términos „dieta sana” y „ejercicio con regularidad” son bastante amplios y generales, así que se te pueden escapar unos detalles que pueden impedir lograr tus objetivos de perder peso.
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¿Cómo perder peso con la ayuda de EMS?

¿Cómo perder peso con la ayuda de electroestimulación?

Para empezar, dos datos un poco decepcionantes:

  1. Por ahora, no se ha establecido ningún vinculo directo entre el uso de cualquier aparato de electroestimulación y la pérdida de peso.
  2. Ninguno de los métodos de pérdida de peso pueden funcionar sin que la ingesta calórica sea más bajo que la necesidad del cuerpo.

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Musculación con una dieta vegana

Musculación con una dieta vegana

En nuestro último post  describimos cómo el entrenamiento de electroestimulación puede servir como una herramienta efectiva para llegar a nuestros objetivos de musculación. No obstante, si tenemos unas metas específicas (como la de ganar peso muscular), tenemos que considerar complementar los entrenamientos con un régimen para llegar a los mejores resultados. Leer más

Musculación y ejercicio isométrico con el entrenamiento EMS

Musculación y ejercicio isométrico con el entrenamiento eñectroestimulación

El ejercicio isométrico es un entrenamiento en el que el músculo se contrae sin ningún movimiento visual en las articulaciones. Este ejercicio, cuyo nombre derive de las palabras griegas „isos” („igual”) y „metron” („método”), se difiere de las contracciones tradicionales isotónicas en las que la longitud del músculo y el ángulo de la articulación va cambiando durante el entrenamiento. Leer más

El papel del entrenamiento cardiovascular

Electroestimulación como herramienta del ejercicio cardiovascular

El ejercicio cardiovascular es la forma más común de los ejercicios de adelgazamiento. Prácticamente cualquier entrenamiento que aumente la frecuencia cardiaca se considera entrenamiento cardiovascular. Este tipo de entrenamiento fortalece el corazón, ayudando así la circulación de la sangre rica en oxígeno. La mejor oxigenación aumenta el estado de ánimo, incrementa la eficacia metabólica y disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

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Obsesión con la “operación bikini” versus trabajar por un cuerpo sano

En lugar de torturarte para cumplir las normas muchas veces irrealistas de nuestra sociedad, deberías plantearte enfocar el mismo esfuerzo y energía en mantener un cuerpo sano y disfrutar el verano de una manera relajada. Intentar conseguir el “cuerpo perfecto” puede llevarte a seguir dietas poco saludables, tener baja autoestima o sentir frustración o incluso depresión. Tus esfuerzos de mejorar tu cuerpo deberían consistir en dar pasos hacia una vida más sana y al mismo tiempo encontrar la paz con tu cuerpo y alma. Leer más

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Uso de electroestimulación después de lesiones

Salud y Rehabilitation

Cuando una lesión te impide seguir con tu entrenamiento normal, la tecnología de electroestimulación muscular puede ser crucial para prevenir la disminución de la fuerza muscular sin el riesgo de alargar el tiempo de la recuperación. Leer más

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¿Qué comer antes y después de un entrenamiento EMS?

Llevas una vida acelerada, no tienes tiempo para nada, pero quieres ser sano y energético. Quisieras ponerte en forma para el verano –no necesariamente como parte de la „operación bikini”, sino para sentirte bien en el cuerpo. ¿Te suena esta escena? Leer más